アスリートが第一線を退くと、運動量の減少に伴い体型が崩れてしまうケースも少なくありません。しかし、石川佳純さんは引退後も変わらぬプロポーションをキープし続けています。その背景には、長年の習慣に裏打ちされた丁寧なライフスタイルが存在します。
無理な食事制限を行うのではなく、タンパク質と新鮮な野菜を中心とした栄養バランス重視の食生活を継続。さらに、ハードな筋トレではなく、インナーマッスルを刺激するピラティスやストレッチ、適度な有酸素運動を日常に取り入れることで、筋肉の柔軟性を保ちながらしなやかなシルエットを構築しています。この基礎代謝の高さと正しい姿勢の維持こそが、崩れない美ボディの根底にあります。
