「検査でヘトヘトになり、自炊する気力が全く湧かない」という受診者にとって、帰宅途中に立ち寄れるコンビニエンスストアは強力な味方です。セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートなどの主要チェーンで手に入る「検査直後に買って間違いのない神フード」を厳選しました。
【大腸カメラ後におすすめのコンビニ食品】
・レトルトパウチの白がゆ・玉子がゆ：常温保存可能で、温めるだけで消化吸収抜群の食事が完成します。
・具なしの茶碗蒸し：出汁と卵だけで作られており、脂質が極めて低く、胃腸に負担をかけずにたんぱく質を補給できます（銀杏や椎茸が入っている場合は残してください）。
・絹ごし豆腐（小分けパック）：電子レンジで20〜30秒温め、薄口醤油を数滴垂らした「温奴」は最高の消化食です。
・たまごスープ・お吸い物（フリーズドライ）：具材がネギやワカメを含まない、シンプルな卵のみのスープを選びます。
・皮なしバナナ：完熟したバナナは水溶性食物繊維とオリゴ糖が豊富で、腸内細菌の餌になりつつスムーズに消化されます。
・カステラ・蒸しパン：洋菓子（ケーキやクッキー）はバターや生クリームなどの動物性脂質が過多ですが、和菓子のカステラは小麦粉・卵・砂糖が主原料で脂質が低く、優れたエネルギー源になります。
【コンビニで陥りがちな落とし穴とNG商品】
多くの人が「お腹に優しそう」と誤解して買ってしまうのが、おにぎりです。冷えたおにぎりの米飯は「レジスタントスターチ（難消化性デンプン）」に変化しており、消化に時間がかかります。さらに、巻かれている「焼き海苔」は大腸内で分解されにくく、腸壁に張り付いて刺激を与える代表格です。また、ツナマヨや唐揚げマヨなどのマヨネーズ系具材、玄米おにぎりも厳禁です。パンコーナーの全粒粉サンドイッチやナッツ入りブランパンも、不溶性食物繊維の塊であるため検査直後は避けてください。
