リスクを回避しつつ、美肌効果を最大限に享受するための全手順をまとめよう。
第一に選ぶべきは「温度と種類」だ。冷えた炭酸水は内臓を冷やして代謝を落とすため、常温の微炭酸水が最も適している。清涼飲料水産業から市販されている各種炭酸水の中から、糖分やフレーバーの入っていないプレーンなものを選びたい。
第二に「飲むタイミングと量」を徹底する。朝の起床時に常温の炭酸水を約150ml〜200ml飲むことで、休んでいた胃腸が適度に刺激され、朝のデトックス習慣が身につく。食前に200ml〜300mlをゆっくり飲むのも有効だ。胃が適度に膨らむことで満腹感が得られ、食べ過ぎを未然に防止できる。
一度に大量摂取せず、1日を通してコップ1杯ずつ細かく分けること。この簡単な手順を守るだけで、胃腸への負担を避け、透明感あふれる美しい素肌への道を切り拓くことができる。 （出典: 炭酸 水 飲む 効果 肌（Yahoo!ニュース））
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