Q1：昼間に厳しく叱りつけたり、保育園で強いストレスを感じた日に発作が多い気がします。やはり心理的ストレスが引き金になっているのでは？
A1：日中の強い興奮、激しい運動による身体の極度の疲労、発熱、環境の変化（旅行や進級など）は、睡眠深度を乱すため夜驚症の「誘発因子（きっかけ）」にはなり得ます。しかし、それはあくまで発火のきっかけに過ぎず、根本原因は脳神経の未熟さにあります。「昼間の叱責がトラウマになって発症した」というわけではありませんので、過剰な後悔を抱え込む必要はありません。規則正しい生活リズムと十分な休息を心がけることが最善の予防策です。
Q2：怒鳴りつけてしまった後、子どもの耳元で「ごめんね」と謝り続けたり抱きしめ直すのは良いことですか？
A2：発作の最中であれば、耳元で話しかけたり触れ続けたりすることは脳への過剰な刺激となり、かえって覚醒障害を悪化させます。また、発作が収まって眠っている状態のときに起こして謝るのも避けてください。子どもの眠りを妨げることなく静かに見守り、自分自身の感情をクールダウンさせるためにその場から一歩離れて深呼吸をしてください。親の愛情表現は、翌朝以降の健やかなコミュニケーションの中で行えば100点です。
Q3：耳栓をして夜驚症の発作を見守るのは、親として冷酷でしょうか？
A3：決して冷酷ではなく、むしろ推奨される有効な自己防衛策です。突発的な大音量の絶叫は、人間の自律神経を強制的に戦闘モードへ引きずり込みます。耳栓やノイズキャンセリングイヤホンを装着して音量を適度に減衰させることで、視覚的に子どもの安全（頭をぶつけないか、転倒しないか）を冷静に見守る精神的余裕が生まれます。自らのメンタルを守り、怒鳴ることを防ぐための実用的なライフハックとして堂々と導入してください。
