生理中だけでなく、月経前のいわゆるPMS（月経前症候群）期におけるアルコール摂取も見過ごせない罠を抱えています。生理前の身体は、受精卵を着床させやすくするためにプロゲステロンが分泌され、体内に水分とナトリウムを強烈に溜め込もうとします。
この時期にアルコールを摂取すると、アルコールの浸透圧作用とホルモンの水分保持作用がバッティングし、翌朝に顔や手足がパンパンに腫れ上がる「極度のむくみ」を招きます。さらに、プロゲステロンは中枢神経系を抑制するGABA（ガンマアミノ酪酸）受容体の構造に影響を与えるため、生理前にお酒を飲むと感情のブレーキが効きにくくなり、情緒不安定、激しい抑うつ、パートナーや家族への怒りの爆発といった精神的トラブルを著しく助長します。
では、生理中にお酒はいつから飲めるのかという疑問に対して、医学的に安全な境界線はどこにあるのでしょうか。明確な基準となるのは、「経血量が大幅に減少し、鎮痛薬を完全に手放してから」です。
一般的な月経周期（5〜7日間）で言えば、子宮内膜の剥離がほぼ完了し、経血が茶色っぽい少量のおりもの状に変わる「月経4日目以降」が最低限の目安となります。最も理想的なのは、生理が完全に終了し、エストロゲンの分泌が活発化する「卵胞期（生理終了直後）」までアルコールを控えることです。この時期に入れば、身体の水分バランスも整い、肝機能も十全に働くため、身体に過度な負担をかけずにお酒を楽しめるようになります。
