極端な完全固定ではなく、現代のライフスタイルに合わせた現実的な妥協案として注目されているのが「ハイブリッド型」の固定食です。例えば、平日の朝と昼だけは完全に固定し、夜や週末は自由に好きなものを食べるというルールです。
この方法であれば、平日の「タイパ」と「決断疲れの軽減」という恩恵を受けつつ、週末に多様な食材を摂取することで腸内環境の多様性も維持できます。自分のライフスタイルや体質に合わせて、固定と自由のバランスを賢くデザインすることこそが、これからの時代に必要な新しい食のインテリジェンスと言えるでしょう。 （出典: 毎日 同じ もの を 食べる（Yahoo!ニュース））
