栄養ドリンクの効果を最大限に引き出すためには、飲む時間帯と病気のフェーズに応じた使い分けが欠かせません。
「寒気がする」「喉に違和感がある」といった風邪の引き始めのタイミングであれば、身体を温める生薬（ショウキョウ、ケイヒなど）が配合されたドリンクを、葛根湯などの漢方薬と成分重複がない範囲で摂取し、即座に温かくして休息を取るのが理想的です。
そして最も回復効率が高いのは「寝る前」の摂取です。睡眠中に分泌される成長ホルモンとともに傷ついた細胞を修復させるため、就寝30分〜1時間前に飲むのが効果的です。ただし、夜間に飲む場合は完全にノンカフェイン（カフェインゼロ・DCF処方）の製品を選ぶことが絶対条件となります。温かい白湯などを少し飲んでから横になると、胃腸を冷やさず成分の吸収も穏やかになります。
