「700kcal」という数字は、太る原因にもなれば、健康的で引き締まった体型を作るための強力なベースにもなります。重要なのは数字そのものを恐れることではなく、内訳となるPFCバランスを見極め、自身の日常活動量と調和させることです。
コンビニや外食でも、タンパク質と食物繊維を意識して主食・主菜・副菜を整えれば、満足感を保ちながら太らない食事設計が可能です。無理な超低カロリー制限に頼ることなく、賢いカロリーマネジメントを取り入れて、持続可能なボディメイクを実践していきましょう。 （出典: 700 kcal（Yahoo!ニュース））
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