SNSやオンラインコミュニティ、キャリア相談の現場では、「不安を解消する言葉の評判」として、これらの格言に触れたことで人生の暗闇から脱出したという生々しい声が数多く報告されています。
大手IT企業でマネジメント業務に忙殺され、バーンアウト（燃え尽き症候群）寸前に追い込まれていた30代男性は、自らの手記で次のように振り返っています。
「毎晩ベッドに入ると『明日の役員報告で失敗したらどうしよう』という恐怖で動悸が止まらなくなっていました。そんな時、禅の『喫茶喫飯（茶を飲む時は茶に、飯を食う時は飯に集中せよ）』という言葉に出会ったのです。先のプレゼンの心配をしながら朝食を流し込むのをやめ、目の前のコーヒーの香りや舌触りにだけ全神経を向ける訓練を始めたところ、驚くほど脳の過緊張が和らぎ、日中のパフォーマンスも劇的に改善しました」
また、知恵袋やコミュニティフォーラムでも「英語の短いフレーズで今を生きる感覚を身につけたい」という相談が増加しています。スマホの待受画面や手帳の片隅に以下のようなシンプルな一文を刻み、セルフコンパッション（自己慈愛）のトリガーにしているケースが目立ちます。
- "Live in the present."（現在に生きよ）
- "Be here now."（今、ここにいろ）
- "Focus on what you can control."（コントロール可能なことに集中せよ）
- "This too shall pass."（これもまた、過ぎ去る）
短いフレーズを日々のトリガーとして視界に入れる行為は、心理学における「プライミング効果」を生み出し、無意識に沸き起こる不安の連鎖をブロックする実用的な防衛策となります。
