Q1：春雨は乾燥状態で1食あたり何グラムが適量ですか？
A1：主食の置き換えとして使用する場合、1食あたり15〜20g（乾燥時）が黄金比率です。水で戻すと約3〜4倍（60〜80g）に膨らむため、具材と一緒に食べることで約50〜70kcalに抑えつつ十分な満腹感が得られます。
Q2：韓国春雨（タンミョン）はダイエットに使えますか？
A2：韓国春雨はサツマイモデンプンが主原料でモチモチ感が強いですが、普通春雨と同様にGI値が高く、糖質の吸収が早い特徴があります。ダイエット期間中は、低GIで血糖値の上昇が穏やかな「緑豆春雨」を選ぶのが賢明です。
Q3：春雨スープを食べていれば運動しなくても痩せますか？
A3：春雨スープへの置き換えで1日の総摂取カロリーが消費カロリーを下回れば体重は落ちますが、タンパク質不足による筋肉量低下やリバウンドを防ぐため、軽いスクワットやウォーキングなどの日常的な運動を並行して行うのが理想的です。
