最新の知見が明かしたのは、自律神経の過緊張をいかにコントロールするかという実用的なセルフケアの重要性だ。外部からの刺激によるストレスを排除しようとするのではなく、高い感受性を創造的なエネルギーへと転換するための具体策が、専門家から次々と提言されている。
最も有効な対処法の一つが、日常における「刺激の境界線（バウンダリー）」を意図的に引くことだ。仕事の合間に5分間だけノイズキャンセリングイヤホンを用いて外部音を遮断する「感覚の休息」や、他人の怒りや焦りを察知した際に「これは相手の課題であり、自分の責任ではない」と心の中で切り離す認知トレーニングが推奨される。情報量を精緻に処理できる能力は、適切な環境さえ整えれば、クリエイティブな発想や質の高い意思決定という不可逆的な強みへと変化する。
