社会構造と死因統計を長年取材してきた取材班の結論として、個々人が講じるべきリスク対策は年代ごとに明確に分かれます。
年代別に実践すべきリスク管理の指標
- 20代〜30代：メンタルヘルス防衛と孤立防止
過度な自己責任論や職場環境のストレスから距離を置き、産業医相談や公的支援窓口を活用して心理的安全性を確保することが生命を守る最優先事項となります。 - 40代〜60代：徹底した生活習慣病対策とがん検診の習慣化
高血圧・糖尿病・脂質異常症の放置は将来の心疾患や脳血管疾患を招きます。胃カメラ・大腸内視鏡検査を定期受診し、サイレントキラーである悪性新生物を初期段階で捕捉する体制を整えてください。 - 70代以降：フレイル予防と終末期医療の意思表示（ACP）
低栄養と運動不足を防ぎつつ、万が一の際に自分がどのような医療・介護（人工呼吸器の装着や胃ろう造設の是非など）を望むのか、家族やかかりつけ医と事前に話し合う「人生会議（アドバンス・ケア・プランニング）」の実践が極めて有益です。
