Q1：インスタントコーヒーやデカフェ（カフェインレス）でも病気予防の効果はありますか？
A1：はい、十分な効果が期待できます。インスタントコーヒーにもポリフェノール（クロロゲン酸）が豊富に含まれており、糖尿病予防などのメリットはレギュラーコーヒーとほぼ同等とされています。また、カフェインを90%以上除去したデカフェであってもポリフェノールは残るため、胃への刺激や不眠を避けながら生活習慣病予防を目指す方におすすめです。
Q2：缶コーヒーや砂糖・シロップ入りのコーヒーでも健康効果は得られますか？
A2：糖分や人工甘味料が多く含まれる甘い缶コーヒーは逆効果になる恐れがあります。砂糖の過剰摂取は血糖値の急上昇を招き、コーヒー本来の糖尿病予防効果を打ち消してしまうだけでなく、肥満や脂質異常症の原因になります。健康を意識するなら、ブラックか少量の無脂肪乳・豆乳を加えた無糖スタイルで飲むのが鉄則です。
Q3：コーヒーを飲むと血圧が上がると聞きましたが、高血圧の人は控えるべきですか？
A3：カフェインの作用で飲用直後に一時的な血圧上昇は見られますが、習慣的に飲んでいる人では長期的な血圧上昇は起こりにくいことが判明しています。ただし、重度の高血圧（収縮期血圧160mmHg以上など）を抱える方が1日に何杯も飲むと心血管リスクが上がるとの報告もあるため、該当する方はかかりつけ医に相談した上で1日1杯程度にとどめるのが賢明です。
