睡眠の質を大きく左右する枕選びにおいて、最も危険なのは「高価な枕＝快眠できる」という思い込みです。身体に負担をかけない枕の本質は、ブランドや素材の値段ではなく、「自分の体格に完璧に合致した硬さとミリ単位の高さ」に他なりません。
『ためしてガッテン』が提示した手作り枕の真価は、費用をかけず、今夜から自分の部屋で理想の寝姿勢を追求できる柔軟性にあります。日々のデスクワークやスマートフォンの使用で蓄積した首や肩の緊張をリセットするために、まずは自宅にあるバスタオルを重ねて、息がすっと通る「マイベストの高さ」を探求してみてください。翌朝、目覚めた瞬間の首筋の軽さに驚くはずです。 （出典: ためして ガッテン 枕 の 作り方（Yahoo!ニュース））
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