正しい帯の締め方は、技のキレや怪我の防止、そして武道家としての礼節に直結します。試合中に帯が解けると指導の対象になることもあるため、初心者はほどけにくい確実な結び方をマスターすることが不可欠です。
現在最も推奨されている標準的な結び方は以下の手順です。
【ほどけにくい帯の結び方（本結びベース）】
1. 帯の中央をおへその位置に当て、両端を後ろに回して背中で交差させる。
2. 両端を前へ引き出し、左右の長さを均等に揃える。
3. 右側の帯を左側の帯の上に重ね、2本まとめて下から上へとくぐらせて引き締める。
4. 上から出ている帯を下側に折り、下から出ている帯を上から通して輪の中で結ぶ。
5. 左右の端をしっかりと水平に引っ張り、結び目を固く締める。
なお、全日本柔道連盟の公式大会規定では、帯の結び目から出た左右の余りの長さは20cm〜30cm程度が適切とされています。長すぎても短すぎても試合規定違反となる場合があるため、自身のウエストに合わせた適切な号数の帯を選ぶことが大切です。
