自分が筋肉のつきやすい体質かどうかを推し量るうえで、解剖学的な特徴は非常に分かりやすい目安になります。代表的な筋肉がつきやすい人の特徴を挙げると、胸郭が厚く、肩幅が広い逆三角形のフレームがベースにある点です。
簡易的な指標としてよく用いられるのが、筋肉がつきやすい体質 手首の太さの相関性です。手首や足首などの関節部は筋肉がほとんどつかず、骨と腱で構成されています。親指と中指で反対の手首の最も細い部分を掴んだ際、指が届かない、あるいは指先が触れる程度で骨が太い人は、骨格全体のキャパシティが大きく、高重量の負荷を受け止める筋断面積を広げやすい傾向にあります。
身体測定学における体型分類では、骨太で筋肉が発達しやすいメソモルフ体質（中胚葉型）がこれに該当します。また骨格診断における筋肉がつきやすい骨格タイプで言えば、上半身に厚みがあり重心が高い「骨格ストレート」の人は、筋肉のハリが出やすく、少し鍛えただけでもアウトラインに変化が出やすい骨格構造を持っています。
