ランドマインツイスト（別名：ランドマインローテーション）が他の腹筋種目と一線を画す理由は、三次元的な負荷に対して体幹を安定させながら回旋をコントロールする点にあります。一般的なシットアップやクランチが主に腹直筋の屈曲運動であるのに対し、本種目は立位での回旋運動を担う筋肉群を統合的に動員します。
主動筋となるのは、脇腹に位置する外腹斜筋および内腹斜筋です。バーベルを左右へ倒す局面では、重力と遠心力によって身体がねじられそうになる力に抵抗する「アンチローテーション（抗回旋）」の筋力が要求され、体幹深層にある腹横筋や多裂筋、前鋸筋まで強烈に刺激されます。
さらに、野球のバッティングやピッチング、ゴルフスイング、格闘技の打撃、陸上投擲競技など、あらゆる回旋系スポーツにおいて「下半身で生み出したエネルギーを体幹経由で上半身へ伝えるキネティックチェーン（運動連鎖）」を強化できる点が、多くのアスリートに選ばれる決定的な理由です。
