もし自分が、あるいは身近な人がこの強い不快感に直面したとき、どのように対処すべきだろうか。臨床心理学の専門家たちは、まず「身近な現実への接地（グラウンディング）」を強く推奨している。足の裏でしっかりと床を踏みしめる感触を意識し、手元にある触覚や温もりに集中することだ。
また、視覚情報からの段階的な離脱も効果的だ。高画質な宇宙関連メディアの過度な視聴を一時的に控え、身近な自然や生き物に視線を戻す。症状が日常生活に支障をきたすレベルである場合は、認知行動療法（CBT）を用いた暴露療法やマインドフルネスの技法が極めて有効とされる。虚無への恐怖は、自らの生命力を再確認するための脳からのアラートでもある。適切な対処法を知ることで、広大な闇に惑わされることなく、今ここにある現実を生きる感覚を取り戻すことができるはずだ。 （出典: 宇宙 恐怖 症（Yahoo!ニュース））
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