塩分を摂りすぎてしまった時は、後悔や焦りから極端なサウナや絶食に走るのではなく、人体のメカニズムに沿った合理的なアプローチを取ることが重要です。基本は「常温の水分補給で血中濃度を緩和し、無塩トマトジュースや果物などのカリウムで尿排出を促す」というシンプルな2ステップに尽きます。
外食や飲み会を完全に避けることは難しくても、翌日の迅速なリセット法を知っていれば、むくみや血管へのダメージを最小限に抑えられます。自分の体を労る賢いリカバリー術を身につけ、日々のコンディションを快適に維持していきましょう。 （出典: 塩分 取り すぎ た 時（Yahoo!ニュース））
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