無自覚な行動習慣を根本から変えるための理論的基盤として、アルフレッド・アドラーの思想や現代の認知行動療法が注目されている。アドラー心理学の知見を広めた名著『嫌われる勇気』が提示した他者と自己の課題の分離は、対人関係コミュニケーションにおける過度な執着やコントロール欲求を解きほぐ容赦ない示唆を含んでいる。
また、認知行動療法の実践によって、自らの思考の歪みや自動思考に気づき、行動パターンを再構築する手法が有効とされる。相手をコントロールしようとする思考から、自分の発言がどう受け止められるかを客観視するメタ認知へのアプローチが不可欠だ。
