顔色を瞬時に改善し、健康的で血色の良い表情を取り戻すための即効アプローチも存在する。効果的なのが「温冷交互フェイシャルケア」だ。温かい蒸しタオルと冷たいタオルを交互に1分間ずつ顔に当てることで、収縮した毛細血管を刺激し、劇的に血行を促すことができる。さらに耳たぶを上下左右に優しく引っ張ったり回したりする耳リフレッシュも、頭部の血管を緩める即効性の高い手技だ。
予防医学の先駆者であり、生涯にわたり国民の健康増進に尽力した医師・日野原重明氏も、毎日の姿勢や深い呼吸、バランスの取れた食事がいかに生活習慣病の予防と全身の若々しさに直結するかを強く提唱していた。毎日の食事にビタミンCと鉄分をセットで取り入れ、適度な運動と深い腹式呼吸を心掛けることが、根本的な血色改善につながる。
