堀氏の主張の根幹は、驚くほどシンプルかつ刺激的だ。「長時間の睡眠は脳や体を休めるどころか、かえって疲労を蓄積させる」という。彼が設立した日本ショートスリーパー育成協会では、二度寝の防止、食事のタイミング、適度な運動、そして脳の覚醒状態をコントロールする二重の技術によって、誰もが短時間睡眠に適応できると説く。
「睡眠不足で頭がぼーっとするのは、睡眠の質ではなく覚醒の仕方に問題がある」。そう語る彼の言葉は、毎日8時間眠っても疲労感が抜けない現代人の胸を突く。実際、彼が考案したメソッドを導入し、睡眠時間を3時間に減らしても日中のパフォーマンスを維持していると主張する受講者は少なくない。
