多忙を極める撮影スケジュールの中で、彼女はどのようにしてそのプロポーションを維持しているのでしょうか。各メディアのインタビューや手記で明かされたルーティンからは、ストイックでありながらも持続可能性を重視した今田美桜の美ボディの秘訣が浮かび上がってきます。
まず食事面においては、「極端な糖質制限や絶食をしない」という原則を徹底しています。かつて無理な減量で体調や肌のコンディションを崩した経験から、現在は栄養バランスを第一に考えた自炊を中心とし、タンパク質と温かい汁物を積極的に摂取するスタイルを確立しました。代謝を落とさずに巡りを良くすることが、今田美桜のダイエット方法の根幹です。
運動面では、重量を扱う過激な筋トレよりも、姿勢改善や深層筋肉にアプローチするピラティスやストレッチを習慣化しています。骨盤の位置を正しく保ち、肩甲骨周りの可動域を広げることで、バストトップの位置を高く保ち、すっきりとした首筋とウエストのくびれをキープしています。また、入浴後の徹底したリンパマッサージによるむくみ対策も欠かしません。
