精神科医でありベストセラー著者の樺沢紫苑氏は、受診までの待機期間中に症状を悪化させないための生活習慣のアプローチを強く推奨している。単に予約日をじっと待つのではなく、朝の散歩によるセロトニン活性化や、日記に感情を吐き出すアウトプット法を実践することで、脳の過度な興奮を落ち着かせることが可能だ。
医療の手が届くまでの間、自発的なセルフケアによって脳内の神経伝達物質のバランスを整えておくことは、初診時の診察をよりスムーズにし、早期回復へ繋げる重要なプレセラピーとなる。 （出典: 精神 科 予約 取れ ない（Yahoo!ニュース））
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