初めて訪れる方が最も気になる「プールとトレーニング室の実際のクオリティ」について検証します。公営施設でありながら、初心者から上級者まで満足できる設備が揃っているのが大きな特徴です。
東砂スポーツセンターのプールは、25メートルコースを備えた本格的な温水プールです。歩行専用コース、ゆっくり泳ぐコース、しっかり泳ぐ完泳コースなどにレーン分けされており、泳力に合わせて無理なく利用できます。ジャグジーや採暖室も完備されており、運動後のクールダウンや冷えた身体のケアにも最適です。なお、利用時はスイムキャップ（水泳帽）の着用が必須となります。
一方、東砂スポーツセンターのトレーニング室には、ランニングマシンやエアロバイクといった有酸素系マシンから、各種ウェイトマシン、フリーウェイトエリア（スミスマシンやダンベルなど）までバランスよく配置されています。使い方がわからないマシンがあっても、常駐する指導員に質問できるため、ジム通いが初めての方でも安心してスタートできます。利用の際は必ず室内用運動靴（上履き）を持参してください。
