長年染み付いた動作を矯正するには、意識的な環境作りと代わりの行動パターン（代替行動）の導入が効果的だ。
まずは「手が手持ち無沙汰になる瞬間」を自覚することから始める。歩行時や会話中にポケットへ手が吸い寄せられそうになったら、指先を軽く揃えて太ももの横に自然に下ろす、あるいは資料やペン、バッグなどを片手で持つように習慣づける。これにより、手が宙に浮いて落ち着かない感覚を解消できる。
また、スーツやアウターのポケットにしつけ糸をあえて残しておく、あるいは私物のポケットに小物を入れて「手を入れにくい物理的障害」を作るのも即効性がある。胸を開き、背筋を伸ばした正しい姿勢をキープすれば、自然とポケットに手を突っ込む不自然な体勢を回避できるようになる。
