各種レビューサイトやSNSコミュニティのピラティス口コミ評判を調査すると、大半が高評価である一方、「半年通ったが体重が1kgも減らない」「脚が細くならない」という不満の声も散見されます。この原因を紐解くと、ピラティスの運動特性に対する誤解が浮き彫りになります。
ピラティス痩せない理由の最大の要因は、「消費カロリーの絶対量」にあります。ピラティス1レッスン（約50〜60分）の消費カロリーは約150〜250kcal程度であり、ランニングや激しいHIITトレーニングと比較すると決して多くありません。「運動したから」と安心して摂取カロリーを増やしてしまえば、当然ながら体脂肪は減少しません。
また、レッスン中に自己流の代償動作（首や肩に余計な力を入れ、腹筋を使わない癖）を行っている場合、目的のインナーマッスルが使われず、前ももや僧帽筋ばかりが張ってしまうという逆効果も生じます。正しいアライメント指導を受けられる環境選びが極めて重要です。
