30代を迎えた2026年現在、松村沙友理のボディメイクは「過度な負荷をかける筋トレ」から「骨格の歪みを整え、しなやかな質感を残すコンディショニング」へと進化を遂げています。現在取り入れている主なメソッドは以下の3点に集約されます。
1. マシンピラティスによる深層筋の強化
アウターマッスルを太くすることなく、骨盤の傾きを正しい位置にリセット。ヒップが垂れ下がる原因となる骨盤の後傾を防ぎ、キュッと引き締まったヒップ下部のラインを形成しています。
2. 自重を中心としたヒップリフト＆クラムシェル
高重量のバーベルスクワットではなく、自重やゴムバンドを活用した中臀筋・大臀筋へのピンポイントアプローチを採用。太ももの前張りを防ぎながら、お尻の丸みだけを立体的に育てる工夫が施されています。
3. オイルマッサージによる皮膚の質感ケア
ヒップの魅力は形状だけでなく「肌の質感」にも左右されます。入浴後の血行が良いタイミングで高保湿オイルを用いたリンパマッサージを行い、乾燥や黒ずみを徹底的にケア。これが、写真集でも絶賛された「マシュマロのような美肌」を支えています。
