インターネット上の掲示板やコミュニティでは、日夜体組成計の数値に対する悲喜こもごもの声が飛び交っています。フィットネス指導現場や個人の手記を検証すると、共通する「落とし穴」がくっきりと浮かび上がってきます。
都内のパーソナルジムに通う30代男性は、自らの記録ブログで次のような体験を綴っています。「ジムの測定では標準体型と判定されたのに、自宅のインナースキャンでは筋肉量が極端に少なく表示され、体脂肪率24％の隠れ肥満と判定された。機器が狂っていると思いタニタに買い替えまで検討したが、トレーナーに指摘されて初めて、自分が『入浴直後』かつ『晩酌後』にしか測っていなかった事実に気づいた」。アルコールには強い利尿作用があり、入浴は急激な血流変化と発汗をもたらします。いずれも体水分を一時的に枯渇させ、電気抵抗を跳ね上がらせる要因そのものです。
また、もうひとつの深刻な混乱源がタニタのアスリートモードの違いと設定基準です。タニタの一部モデルには通常モードとは別に「アスリートモード」が搭載されていますが、これを選択すると測定値が激変します。タニタの公式基準によると、アスリートモードの対象は「1週間に10時間以上のハードなトレーニングを行い、安静時心拍数が毎分60以下の人」など、極めて厳格なフィジカル水準が設定されています。週末に少しジョギングする程度の一般ユーザーが「自分は運動しているから」とアスリートモードを適用すると、筋肉量が過大評価され、体脂肪率が異常に低く出るなど、実態とかけ離れた数値に翻弄されることになります。
客観的な指標として、タニタが公開している筋肉量スコアの年齢別平均値を参照すると、成人男性の平均的な筋肉量は約40〜45kg前後、成人女性では約30〜35kg前後（体格により変動）に収まります。この基準値から自身の数値が極端に乖離している場合は、生活習慣やモード設定、計測環境のいずれかにノイズが混入していると判断するのが論理的です。
