私たちが充実した生活を送るうえで、ウェルネスは身体面だけに留まりません。米国物質乱用・精神衛生管理庁（SAMHSA）などが整理したウェルネス8つの要素は、日々の暮らしのバランスを見直す優れた指標となっています。
8つの要素は以下の通りです。
1. 身体的（Physical）：バランスの取れた食事、適度な運動、質の高い睡眠による体調管理。
2. 感情的・精神的（Emotional）：ストレスを適切に処理し、自己肯定感を保つ力。
3. 知的（Intellectual）：知的好奇心を持ち、新しい知識やスキルを意欲的に学ぶ姿勢。
4. 社会的（Social）：家族、友人、同僚など周囲の人々と良好な人間関係を築くこと。
5. 職業的（Occupational）：自身の仕事に誇りややりがいを感じ、自己成長を実感できること。
6. 環境的（Environmental）：安全で心地よい住環境や、自然との共生を感じられるライフスタイル。
7. 経済的（Financial）：将来の不安を抑え、生活を維持・発展させるための健全な資産管理。
8. スピリチュアル（Spiritual）：生きる意味や目的、自身の核となる価値観を見出していること。
どれか1つが突出していても、他が著しく不足していれば真の充実感は得られません。多面的な視点を持つことで、メンタルヘルスとQOL向上を同時に実現する道筋が描けます。
