家庭で好みの濃さに調整できる「カルピス原液（希釈用）」と、そのまま飲める「カルピスウォーター」では、一杯あたりの栄養バランスにどのような違いがあるのでしょうか。公式データから1杯（仕上がり200ml）あたりの数値を比較してみます。
メーカー推奨の基本レシピである「原液1：水4（5倍希釈）」で作った場合、コップ1杯（原液40ml＋水160ml）の栄養成分は以下の通りです。
- エネルギー：約93kcal〜98kcal
- 炭水化物（糖質）：約22.0g〜23.0g
- 角砂糖換算：約6個分
一方、カルピスウォーターを同量のコップ1杯（200ml）注いだ場合、エネルギーは約94kcal、炭水化物は約22.2gとなり、実は5倍希釈の原液とほぼ同等の糖分バランスに設計されています。
原液の最大の利点は、自分の体調や目的に合わせて糖質濃度をコントロールできる点にあります。後述するように、希釈倍率を6〜7倍に広げることで、満足感を保ったまま糖分摂取量を大幅にカットすることが可能です。
