重量選択と同じく重要なのがギアの選定だ。ストレートバーベルで手首や前腕に鋭い痛みを感じた経験はないだろうか。人間の手首は、完全に手のひらを上に向けた回外状態で強い負荷を受けると、尺骨側に過度なストレスが集中する構造になっている。
そこで真価を発揮するのがEZバーだ。W字型に湾曲したグリップを握ることで、前腕はわずかに回内した自然な角度を保てる。手首や肘関節にかかる不要な剪断力を逃がし、その分だけ上腕二頭筋の収縮に意識を集中させることが可能になる。純粋な最大重量の追求ではなく、怪我を防ぎながら長期的に筋肥大の過負荷をかけ続ける上では、EZバーの導入が極めて合理的な選択肢となる。
