精神的な苦しみや孤独感、誰にも言えない悩みを抱えている場合、日本国内でも公的機関や専門団体による無料の相談窓口が整えられています。電話だけでなく、LINEやウェブチャットなどテキストで相談できるサービスも充実しています。
◆ こころの健康相談統一ダイヤル
電話番号：0570-064-556（対応日時は自治体により異なる）
公的な相談機関に接続され、地域の専門窓口へと繋がります。
◆ よりそいホットライン（一般社団法人 社会的包摂サポートセンター）
電話番号：0120-279-338（24時間通話無料・年中無休）
岩手県・宮城県・福島県からは「0120-279-226」。暮らしの困りごと全般に対応しています。
◆ 厚生労働省 SNS相談窓口（まもろうよ こころ）
LINEなどのチャットツールを利用し、テキストベースでカウンセラーに相談が可能です。公式サイトから最新の受付状況を確認できます。
