食事と並んで早朝の過ごし方として定着しているのが、早朝銭湯やサウナを活用したリフレッシュです。都市部の温浴施設や下町の伝統的な銭湯の中には、朝5時や朝6時からやってる店が数多く存在し、「朝風呂」で心身を目覚めさせるルーティンが親しまれています。
熱い湯船や本格的なロウリュサウナで汗を流し、水風呂と外気浴で自律神経を整えた後にいただく朝ごはんは、まさに格別の体験です。多くの早朝営業スパ施設では、館内に充実したレストランやラウンジを併設しており、入浴から食事、仮眠までをワンストップで完結できます。
週末のリセットはもちろん、出勤前にひと風呂浴びてからオフィスに向かうスタイルは、日中の集中力を劇的に高めるライフハックとしても高く評価されています。
