トップアスリートの特別なメソッドに見えるが、本質は非常にシンプルだ。大切なのは、毎日数分でも継続して肩甲骨を「動かす」ことである。デスクワークの合間や、風呂上がりのリラックスした時間を利用して、背中の深層筋にアプローチしてみよう。
肩を回す際には、ただ手を動かすのではなく「肩甲骨が寄ったり離れたりしているか」を手で触れて確認すると効果が倍増する。猫背やスマホ首に悩む現代人にとって、このストレッチは姿勢をリセットし、呼吸を深くする効果もある。大谷のようなしなやかで強い身体づくりの一歩を、今日の数分から始めてみてはいかがだろうか。 （出典: 大谷 翔平 肩 甲骨 ストレッチ（Yahoo!ニュース））
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