Q1：短期間で5kg以上痩せるのは医学的に危険ですか？
A1：元の体重が90kg以上あるような高度肥満の場合を除き、標準体型の人が1〜2ヶ月で5kg以上落とす行為は極めて危険です。失われた重量の半分近くが筋肉や水分であり、甲状腺ホルモンや自律神経の乱れ、胆石のリスク急増、重篤なリバウンドを引き起こす可能性が跳ね上がります。
Q2：芸能人が短期間で激やせする本当のダイエット方法は何ですか？
A2：役作りなどで劇的な変化を見せるプロの場合、管理栄養士とパーソナルトレーナーが24時間体制でPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を綿密に算出し、脱水症状や電解質異常を防ぐ点滴やサプリメントを併用しながら極限のコントロールを行っています。一般人が真似をすることは生命の危機に直結するため推奨されません。
Q3：激やせした後にリバウンドを防ぐための最も確実な対策は何ですか？
A3：目標体重に達した直後に元の食事へ戻すのではなく、摂取カロリーを週に50〜100kcalずつ極めて緩やかに引き上げていく「リバースダイエット」を行うことです。同時にウェイトトレーニングで骨格筋を刺激し、低下しきった基礎代謝を通常値へ引き戻す期間を最低2〜3ヶ月設ける必要があります。
