夢の島競技場のトラック利用時間は、通常午前9時00分から午後21時00分までの区分に分かれて運営されています（午前・午後・夜間のコマ分け、または時間帯通しでの利用）。日中のトレーニングはもちろん、平日の仕事帰りに立ち寄ってスピード練習を行いたいビジネスパーソンにも適した時間設定です。
日没後の時間帯には夜間照明利用が行われ、メインスタンド側およびバックストレート側から強力なカクテル光線がトラック全体を均一に照らし出します。暗がりによる転倒リスクや他走者との接触リスクが抑えられているため、夜間でも昼間と変わらない集中力でインターバル走やペーストレーニングに打ち込めます。
ただし、夜間枠の利用終了時刻（21時退館）間際は更衣室が混雑しやすくなります。シャワー利用や着替えの時間を逆算し、20時30分頃にはトレーニングを切り上げるスケジュール管理がスムーズです。
