腕立て伏せ100回という数字は、フィットネスにおける終着点ではなく、自らの身体と向き合うための優れた「入り口」に過ぎない。このチャレンジを安全かつ効果的にライフスタイルへ組み込むためには、身体が発する微小なサインを見逃さない知性が求められる。
関節に違和感を覚えたら即座に休息日を挟む柔軟性を持つこと。そして大胸筋だけでなく、背筋を鍛える種目（懸垂やチューブローイング）を並行して行い、前後の筋バランスを整えること。これらを守ることこそが、一時のバズに流されず、一生モノの健康的で美しい身体を手に入れる唯一の道筋である。 （出典: 毎日 腕立て 100 回（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
