空港や宿泊先に到着した直後、自力でできる飛行機の耳痛の治し方として、まずは安全に耳管を開く動作を試みるのが基本です。あくびを大きく噛み締めるようにする、少量の水を繰り返し飲み込む、あるいはガムを噛んで顎を大きく動かす動作は、耳管周囲の筋肉を自然に刺激します。
痛みが強くて我慢できない場合は、無理にいじらず気圧による耳の痛みに効果的な市販薬（ロキソプロフェンやイブプロフェンなどの解熱鎮痛薬）を服用するのが現実的な即効策です。あわせて、鼻づまりが原因で耳管が塞がっているケースでは、市販の点鼻薬（血管収縮薬）を一時的に使用して鼻の通りを良くすることで、耳管の圧調整が促される場合があります。耳の周辺を蒸しタオルなどで温め、血行を改善して筋肉の緊張をほぐすのも手軽で有効な手段です。
