ネット上のコミュニティ（知恵袋、5ちゃんねる、トレーニング系SNS）を丹念に調査すると、腹筋割りを目指した一般ユーザーの赤裸々な試行錯誤と挫折のパターンが浮き彫りになります。
「YouTubeの『2週間で腹筋を割るトレーニング』を毎日死ぬ気で続けたが、体重は減らず首と腰ばかり痛めた」「体脂肪率20％のまま腹筋ローラーを買い、立ちコロができるまで筋力をつけたが、お腹の見た目は分厚いビール腹のまま変わらなかった」といった生の声が膨大に投稿されています。これらの証言は、皮下脂肪を削るプロセスを無視して筋肥大のみを狙っても、見た目の変革には直結しない事実を裏付けています。
さらに見過ごせないのが、過度な絞り込みによる体調不良の報告です。「男性で体脂肪率7％台まで落とした結果、常に悪寒が止まらず、集中力が激減して仕事にならなかった」「女性で体脂肪率13％まで落としたところ、生理が止まり肌が乾燥でボロボロになった」という深刻な告白も散見されます。見た目のシャープさと生命維持のバランスをどこに設定するのか、リアルな現場データは極端な数字至上主義への警鐘を鳴らしています。
