扁平足や足裏の痛みに悩むランナーが自分に最適な一足を選ぶための、客観的な判断基準を整理しました。
スタビリティシューズを選ぶべき人
- シューズの内側底面やかかとの内側ばかりが極端にすり減る人
- 走った翌日に土踏まず、アキレス腱の付け根、膝の内側が痛む人
- 立った状態で後ろから見た際、アキレス腱が「く」の字に内側に曲がっている人
- これからランニングを始めるフルマラソン完走目標の初心者〜中級者
選定時に慎重になるべき人・アプローチを変えるべき人
- ハイアーチ（甲高で土踏まずが高すぎる）の人：内側のサポートが強すぎて足の外側に過度な負担（アンダープロネーション）がかかります。ニュートラルクッションモデルを選んでください。
- 扁平足でもすでに足首の筋力でブレを完全にコントロールできているシリアスランナー：過度なサポート機構が重量増や推進力のロスに感じられる場合があります。
なお、シューズ本体の変更に加えて「アーチサポート インソール 比較」を検討するのも極めて有効です。シューズ標準のペラペラなインソールから、スーパーフィート（Superfeet）やシダス（SIDAS）などの立体成型インソールに差し替えるだけで、踵骨が安定し、シューズの持つスタビリティ性能が劇的に向上します。
