ADHDの時間感覚のズレや遅刻癖は、個人の倫理観や気合の問題ではなく、脳内の情報処理メカニズムがもたらす特性です。この事実を正しく知ることは、長年積み重なってきた自己否定や罪悪感の連鎖を断ち切るための第一歩となります。
重要なのは、自分の脳の認知特性を否定するのではなく、それに適した「外部の足場」を整える姿勢です。アナログ時計を目につく場所に置く、アプリで時間を可視化する、スケジュールに意図的な余白を設けるなど、小さな工夫の積み重ねが生活の安定をもたらします。自分を責めるエネルギーを仕組み作りのエネルギーへと転換し、心地よく過ごせる時間環境を構築していきましょう。 （出典: adhd 時間 感覚（Yahoo!ニュース））
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