メンタルヘルスの安定には、身体的な健康の維持が不可欠だ。「るえか」では運動系や栄養系のプログラムにも注力している。
適度な運動による運動機能と気分の改善
軽スポーツやストレッチを行う健康教室では、体を動かす喜びを再発見できる。運動習慣の欠如は抑うつ状態を悪化させやすい。無理のない範囲で汗を流すことで、睡眠の質の向上やストレス発散が期待できる。
栄養管理と食育の指導
バランスの取れた食事は、自律神経の安定に直結する。栄養管理士の指導のもと、調理実習や食習慣の見直しを行う機会も用意されている。自分自身の身体を大切にする感覚を取り戻す試みが続けられている。
