もし自分自身が特定の物や習慣に強く依存していると感じても、決して自責の念を抱く必要はない。大切なのは、その依存を自分の心が発している「休養のサイン」として素直に受け止めることだ。
克服への第一歩は、依存している対象を無理に手放すことではなく、安心感を得られる別のルートを日常の中に増やすことにある。軽い運動や深呼吸の習慣を取り入れる、信頼できる人と対話する時間を増やす、あるいは睡眠環境を整えるといった小さな工夫が、脳の緊張を和らげていく。毛布を抱きしめる自分を優しく受け入れつつ、徐々に内面的な自立を育てていくことこそが、本当の意味での心の解放へとつながるのだ。 （出典: スヌーピー ライナス 症候群（Yahoo!ニュース））
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