クリニックでの治療と並行して不可欠なのが、日常のセルフケアを通じた頭皮環境改善です。血行を行き渡らせ、毛根に栄養を届けるための頭皮マッサージ方法は、正しい手順で行う必要があります。
爪を立てず、両手の指の腹を使って頭皮を骨から剥がすように動かすのが鉄則です。耳の上にある側頭筋から頭頂部の帽状腱膜に向かって、円を描きながら下から上へと揉み上げていきます。1回3分、入浴中や就寝前に行うことで、硬化した頭皮の血流が促進されます。
また、市場で語られる育毛シャンプー評判については正しい認識を持たなければなりません。シャンプーはあくまで「頭皮の汚れを落とし、炎症を防いで土台を整えるもの」であり、シャンプー単体で髪の毛が劇的に生えるわけではありません。アミノ酸系洗浄成分を配合した刺激の少ない製品を選び、頭皮の乾燥や過剰皮脂を防ぐ環境作りとして取り入れるのが賢明です。
