もし耳から血が出てしまったら、まずは落ち着くことだ。ティッシュや清潔なガーゼを耳の入り口に軽く当て、横になって安静にする。決して耳の奥に綿棒などを突っ込んで血を拭き取ろうとしてはならない。傷口をさらに広げるだけだ。
そして、何よりも優先すべきは「耳の解放」である。今日からイヤホンの使用を最低限に抑え、静寂の時間を作ること。ぬるめのお風呂に浸かる、スマホの電源を切って眠るなど、交感神経の暴走を抑える具体的なアクションを起こしてほしい。
翌日になっても出血が止まらない、あるいは痛みが引かない場合は、迷わず耳鼻咽喉科を受診すること。医師に「最近忙しかったか」「強いストレスを感じていないか」を包み隠さず伝えることが、正しい治療への第一歩となる。 （出典: 耳 から 血 ストレス（Yahoo!ニュース））
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