どれほど効果的なタイミングを知っていても、三日坊主で終わってしまえば意味がない。継続するためには、日々の生活動線に「組み込む」仕組み作りが肝心だ。
例えば、「夕食の片付けが終わったら冷蔵庫から出す」「お風呂上がりに冷えた1本を飲む」といったように、既存のルーティンとセットにすることで飲み忘れを防止できる。また、冷蔵庫の目立つ手前側に常にストックしておくことも有効だ。
自分にぴったりの時間帯を見つけ、毎日の心地よい習慣として定着させること。それこそが、健やかな体と質の良い眠りを引き寄せる最高の最短ルートなのだ。 （出典: ヤクルト 1000 飲む タイミング（Yahoo!ニュース））
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