費用をかけずに姿勢を劇的に安定させる手段が、バスタオルを使った座面サポートです。お尻の下にタオルを敷くことで、前に倒れようとする骨盤の角度をニュートラルな位置へと誘導できます。
作り方と座り方は驚くほどシンプルです。
まず、一般的なバスタオルを縦半分に折り、端からしっかりと固めに巻いて直径5〜7cm程度のロール状にします。座面に置く際は、座面全体ではなく「椅子の後方半分、お尻のポケットあたり」にタオルが当たるように配置してください。その上に浅く腰掛けると、お尻の後ろ側だけが持ち上がり、前に傾いていた骨盤が自然と垂直にリセットされます。お尻の下に敷くだけで、無駄な筋力を使わずに背骨本来のS字カーブが保たれ、腰にかかる圧力が分散されます。
